● CONTIENE: ¡50 de los ejercicios más eficaces que usted puede hacer! Concéntrese en su base corporal, abdomen, glúteos, pecho, hombros, brazos, piernas y en la parte superior del cuerpo. También incluye cardio. 10 estiramientos, 7 rutinas y una tarjeta con metas y una guía. ¡La mayoría de los ejercicios no requieren equipo! ● FÁCILES DE USAR, ESTUPENDAS PARA LA CASA O AL SALIR DE VIAJE: Las ilustraciones son sencillas, claras y completas. Basta con ver las imágenes y usted sabrá cómo realizar cada ejercicio. Nada de adivinanzas. Usted no tendrá que buscar información en internet o en otros lugares. Las Posiciones de Inicio/Fin (e Intermedias si es necesario) se muestran a través de gráficos con dibujos. Tanto los principiantes como los entrenadores personales AMAN nuestros productos. ● TRANSFORME SU CUERPO: D